[...] Badanie zrobiłam, ledwo się mieszczę w przedziale, ale już nie zdążyłam biegać z tym wynikiem dalej. Niedługo mama idzie na wizytę ze swoimi wynikami, może uda jej się podpytać o moje... No i co tu robić? z wyników wychodzi skłonność do niedoczynności tarczycy (przyrost masy), a ja będąc na diecie na masę chudnę ;]. Ktoś ma [...]
[...] 100km w tyg. mnie nie przeraża wybitnie- kiedyś trenowałam kolarstwo- panowało wtedy przekonanie, że na 30km trening na szosę nie warto się nawet przebierać. Jak się uda schudnąć do końca roku i kupić pakiet do Gdyni na 2016 to od lutego ruszam z planem z tej książki: /SFD/Images/2015/7/13/2e274fc5ca0c46009757817c58f31ab2.jpg Na przyszły [...]
[...] potrzebuję rekonwalescencji po długim okresie dość brutalnego traktowania. Skup się teraz na odżywieniu ciała, odbudowaniu zdrowia i wywołania powrotu miesiączki. Jak to się uda, to będzie się można zastanawiać nad dalszymi krokami. Faktycznie co do rozkładu (jak kolega wyżej pisał) ważna jest umiejętność obserwowania organizmu. Faktycznie nie [...]
[...] sie odkryl bo na razie jest spoko ale w dobrym oswietleniu tylko. Dobry plan? ;) Jestem perfekcyjny w diecie. wszystko licze kcal i makro kazdego dnia wiec mysle ze mi sie uda. jedynie z treningami jest gorzej. wiec musze kombunowac Foto aktualne ponizej. Komu by sie to cos takiego nie spodobalo. Im mniej fatu tym coraz lepiej :D Edit. [...]
Z dietą zapraszam do działu Odżywianie/Odchudzanie, tam lepiej pomogą. Plan na nogi to jakiś żart, gdzie cokolwiek na tył uda? Masz tyle samo serii na biceps co na nogi a to połowa ciała. Zrezygnowałbym na jakiś czas z wyciskania sztangi poziomo, w plecach zrezygnowałbym z tych wyciągów. Próbowałeś kiedyś splita z partią 2x w tygodniu? Takie [...]
Na TRT, specjaliści , w PL jako leki pierwszego rzutu przepisują undestor, może przy dużym szczęściu uda się Tobie , dostać prolongatum testosteron 100mg tygodniowo . A robi to jakąś różnicę co dostanę? Bankowo myślał o undestorze bo gadał o tabletkach, ale ja z racji choroby jelit zawsze mogę zaprotestować i poprosić o formę iniekcyjną bo boję [...]
[...] sylwetki też nie jestem zadowolony ale wiemy jakie są tego powody. Przynajmniej trochę człowiek odpoczął i się zabawił . Do roboty też się ciężko zebrać po takiej labie.Jak mi się nie uda w sierpniu to napewno od 1 wrz zacieśniam dietę i biorę się za solidne 4 treningi w tygodniu. pozdrawiam Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-08-14 14:36:28
[...] problemy z równowagą, ech. 5. Zdecydowanie lepiej mi to szło gdy robiłam leżąc - teraz często łapią mnie skurcze w łydkach. Poza tym czuję, ze słabiej zaangażowane są uda, a bardziej łydki, niestety. 7b i 7c. Dwie ostatnie serie na raty. Miska 100B/150W/60T Leki: brak Warzywa: papryka czerwona, cukinia, brokuły, pomidory Płyny: woda, [...]
[...] żeby czegoś nie spieprzyć, ale i tak taka wiadomość strasznie mnie ucieszyła. Spodziewałem się 2 miesięcy na kulach i bieganie najwcześniej w styczniu ;) Także jak się uda to moze jeszcze w tym roku pobiegnę w Biegu Niepodległości w Warszawie. Ogólnie szerzej tego nie pisałem, jedynie wspominałem Xzaarowi, ale chciałbym, jak coraz więcej [...]
Szczerz mówiąc na twoje pytania , trudno odp ściśle, bo pytanie jest z cyklu tych w małżeństwie będzie lepiej mi z blondynką czy z brunetką czy może szatynką, może jednak ktoś to bardziej skuma i się wypowie. Odnośnie hormonów tarczycy Nadczynność tarczycy Nadczynność tarczycy to stan, w którym dochodzi do podwyższenia stężenia hormonów tarczycy [...]
[...] ? Mam rowerek i jeździłem ale, no cóż, sprawa jest taka że nie mój i jak popsuje(a już trzeszczy) to będzie niedobrze oj niedobrze a z właścicielką (siostrą) jakoś ostatnio nie bardzo się dogadujemy :)) no i czasem mi się uda na silce pojeździć ale czasem godziny odjazdów busów już na to nie pozwolą. Wiem jak to brzmi ale cóż taka prawda %-)
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nic nie robię :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]
[...] zawsze można, zwłaszcza jeśli te marzenia stają się rzeczywistością, a w to, że podniosę kiedyś bw w tym ćwiczeniu nie wątpię :-D Siady przednie. Wyjątkowo elegancko, udaje mi się coraz lepiej panować nad chwytem, a to w prosty sposób przekłada się na jakość wykonywanego ćwiczenia i sprawia, że jestem dużo silniejszy. Dieta: 1. Jajecznica [...]
Wpisujcie dziewczyny swoje uwagi i propozycje to może coś się ruszy w kwestii ciuszków dla Nas i za niedługo uda się zakupić takie spodenki krótkie, stanik, legginsy i może coś jeszcze?? ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-04 15:47:49
[...] zrobiłem ustalonej wagi, wszystko zaczęło się yebać ponad miesiąc przed startem, pierwsza grypa, później druga, jeszcze przez tydzień wypadłem na z treningów przez kontuzję uda. A jak nie ćwiczę to trudniej mi trzymać dietę. Suma sumarrum waga startowa wyniosła 83-84 kg. Miało być 77-78 więc +- 6kg więcej (na półmaratonie 6 miesięcy wcześniej [...]
[...] dosc szerokie, a te udziska to inne uwarunkowania i odlozony tluszcz a nie ze tak powiem budowa. Jako nastolatka mialam jeszcze normalne szczuple nogi, a moja siostra cala chuda byla i miala wlasnie masywne okragle uda. Niestety tez tak to nie jest ze chudne szybko u gory. mam u gory sporo sadelka ale ze tak powiem nie wyglada ono jeszcze dziwnie [...]
[...] wiekszy problem lezy w moim ciele. moj tluszcz rozklada sie nierownomiernie, mam zdiagnozowany obrzek lipidowy. moim zdaniem nie jest jeszcze tak zle i mam nadzieje ze uda mi sie to jakos zwalczyc, choc szanse sa male tak naprawde. dla osob nie znajacych problemu moze i wygladam na zapuszczona i z celulitem, ktorej brak diety i ruchu. [...]
Hej, na początku chciałabym przeprosić Rudą że troche jej głowę pozawracałam na początku rok tym żeby mi sprawdziła technikę przysiadów (pewnie już nie pamięta, ale nie lubię się z kimś umawiać,a później z mojej winy nic nie wychodzi I czuję się troche że komuś tylko głowe zawracam). Na początku roku miałąm piękny plan, który realizowałam, ale [...]
[...] moimi gabarytami są silniejsze chłopaki ........ PYTANIE: Z góry przepraszam za brak precyzji w górnych postach, a więc.......Chce lecieć redukcje na cypio/enan nie wiem co uda mi się dostać i teraz jak ten cykl mialby wyglądać zeby to miało ręce i nogi tzn Myślałem żeby jechać na min dawkach i jak najdłużej i teraz pytanie czy to ma sens jakie [...]
Meybee / Road to be Iron
